Bryd vanen - og opnå dit vægttab

Vi udfører vores vaner ubevidst. Ved at blive opmærksom på dine vaner kan du forandre dem et klik af gangen.

Med vores metode - "Stop and notice" og vores "Coach app" - giver .TIBA dig støtten og værktøjerne til at mestre dine vaner og opnå dit vægttab.

Begynd med at bryde din vane fra i dag for kun 499 kr.
Vi udfører vores vaner ubevidst. Ved at blive opmærksom på dine vaner kan du forandre dem et klik af gangen.

Med vores metode - ".Stop and notice" og vores "Coach app" - giver .TIBA dig støtten og værktøjerne til at mestre dine vaner og opnå dit vægttab.

Brugere af .TIBA bryder vanerne

Normalt bryder de deres vaner på 20-40 dage
A woman smiling looking up to the right shown in black and white
Amanda
,
29
"
Det stopper den automatiske tankegang. Jeg har virkelig gerne ville arbejde med det, så det er nemt at huske
"
A woman smiling looking up to the right shown in black and white
Sandra
,
36
"
Jeg har gået med det hver dag, hele tiden. Det var faktisk nemt at ændre min vane
"
A woman smiling looking up to the right shown in black and white
Signe
,
60
"
Jeg er 60 år og har en PhD i slankekure 😂. Jeg har prøvet næsten alt, men TIBA LIFE's måde at anskue madvaner tiltaler mig
"
A woman smiling looking up to the right shown in black and white
Signe
,
60
"
Jeg er 60 år og har en PhD i slankekure 😂. Jeg har prøvet næsten alt, men TIBA LIFE's måde at anskue madvaner tiltaler mig
"
A woman smiling looking up to the right shown in black and white
Sandra
,
36
"
Jeg har gået med det hver dag, hele tiden. Det var faktisk nemt at ændre min vane
"
A woman smiling looking up to the right shown in black and white
Camilla
,
45
"
Jeg blev meget bevidst om min vane ved at klikke, så på den måde kom det til at virke
"
Citater og alder er faktuelle. Billeder og navne er anonymiseret

.TIBA består af to elementer

The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the black color option, on a beige background with the text "sort" on
The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the light-grey color option, on a beige background with the text "can be used seperately" on. The Device itself is shown separated from the wristband
The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the light-grey color option, on a beige background with the text "lysegrå" on
The aluminimum, machine-milled .TIBA Aware-able unit itself, shown from two angles. To the left the Aware-able unit is shown standing up seen from behind showing the .TIBA log on it. The right Aware-able unit is lying down showing the black button in the middle. The text says "can be used seperately" on a beige background
The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the blue-grey color option, on a beige background with the text "blå-grå" on
The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the white color option, on a beige background with the text "hvid" on

.TIBA Aware-able

Skab opmærksomhed i det øjeblik hvor din vane opstår - og bryd din autopilot så du tager bevidste valg.

Når du bemærker vanen, så stop op og tryk på din "Aware-able" og bemærk hvilke tanker, følelser og kropslige fornemmelser som udløste vanen.
Øjeblikket hvor du stopper op og retter din opmærksomhed indad, kalder vi for "Stop and notice".
Læs mere

.TIBA Coach app

Du kan med en simpel, daglig praksis opnå indsigterne og værktøjerne til at ændre dét som driver din vane.

Tag dig tid til at arbejde med din "Coach app", og bliv guidet
i processen for at bryde vanen.
Her finder du løsningen som passer til dig.
Din reflektionstid sammen med din .TIBA Coach,
kalder vi for "reflect and act".
Læs mere

Se videoen og lær hvordan .TIBA fungerer

Se videoen og lær hvordan .TIBA fungerer.
( Husk lyd når du afspiller videoen )
.TIBA er bygget på evidensbaseret teknikker inden for "mindfulness-baseret kognitiv adfærdsterapi", som hjælper dig med at forstå hvordan, du kan forandre og tage styringen over din vaner.
Lær mere om hvordan dit "Aware-able" armbånd
og vores coach app fungerer.

Aware-able.

Bestil nu
Så længe lager haves, medfølger lige nu 12 måneders gratis adgang til ".TIBA Coach app" som ellers koster 49 kr. per måned.

.stop and notice

Når du bemærker din vane, så stop op og tryk på din "Aware-able". Undersøg herefter nysgerrigt hvad din vane er forbundet med af tanker, følelser og kropslige fornemmelser.

Dette øjeblik hvor du stopper op og retter din opmærksomhed indad,
kalder vi for "Stop and notice".

Aware-able.

Bestil nu
Lige nu medfølger 12 måneders adgang
til vores "Coach app" så længe lager haves.

.stop and notice

Når du bemærker din vane, så stop op og tryk på din "Aware-able". Undersøg herefter nysgerrigt hvad din vane er forbundet med af tanker, følelser og kropslige fornemmelser.
Dette øjeblik hvor du stopper op og retter din opmærksomhed indad, kalder vi for "Stop and notice".
Bestil nu
Lige nu medfølger 12 måneders adgang
til vores "Coach app" så længe lager haves.

.TIBA Coach app

Din .TIBA Coach app lærer dig hvordan at du kan forandre din vane,
hvornår den sker, samt til at få indsigterne til hvorfor din vane opstår.
Get on Google Play iconAvailable on the App Store icon

Se dine øjeblikke

Ved hjælp af en ".TIBA Aware-able" kan du nemt og ikke-dømmende tracke øjeblikke, hvor du bliver bevidst om dine uhensigtsmæssige vanemønstre.
Disse opmærksomme øjeblikke - som du kan se i Coach app'en - hjælper dig med at bryde vanens magt, så du kan træffe bevidste valg om mad og drikke i situationen.
Korte tryk
Brug et kort tryk når du opdager din vane, men ikke har behov for at undersøge øjeblikket nærmere.
Længere tryk
Du benytter et længere tryk, når du udforsker øjeblikket. Hold knappen nede indtil at du har udforsket øjeblikket tilstrækkeligt og har langt distance mellem dig og din vane.
.TIBA Coach app'en viser dine øjeblikke.
A yellow sun
A blue moon
15 sek
15 sek
gnm. 11 sek
The .TIBA brandmark icon
TIBA LIFE
nu
.TIBA Coach
Du bemærkede din vane!  
Vil du lave en observation i din dagbog?
The .TIBA hand showing the index finger pointing
handlinger
The .TIBA emoji showing a yellow star flying across the sky
tanker
The .TIBA emoji portraying an investigator, wearing a hat with a black ribbon and a magnifying glass
kropslige
fornemmelser
The .TIBA icon showing two cartoon-like eyes looking to the left
følelser
The pink .TIBA heart emoji
Lav en observation i
din dagbog
The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the black color option

Lav observationer

Når du stopper op og opdager din vane, så udforsk nysgerrigt hvad der foregår inden i og omkring dig i situationen.
Gå nysgerrigt på opdagelse i øjeblikket - uden at dømme dine fornemmelser - og bliv klogere på hvorfor din vane er på spil.
Sæt da ord på dét, som udløser din vane.
Dette giver dig indsigt til at bryde din vane. Din ".TIBA Coach" app hjælper dig med at lære hvordan.
Se vores Aware-ables
Der medfølger lige nu 12 måneders
adgang til vores Coach app.
Eller
Udforsk Coach App'en
Prøv eksempler på vores lyd øvelser
The .TIBA emoji showing a woman with brown eyes, brown hair wearing a red long neck shirt, raising her left hand in the air.
Hvad er "Stop and notice"?
The .TIBA emoji showing a yellow star flying across the sky
Lær at bryde
din vane
The .TIBA emoji portraying an investigator, wearing a hat with a black ribbon and a magnifying glass
Ikke-dømmende observation
The .TIBA emoji showing light-blue cloud indicating a thought-cloud and being mindful
Mindful spisning
øvelse 1
The .TIBA star emoji shown in dark yellow.
Hvad er en spisevane?
Vaner er automatisk adfærd, som kan brydes med opmærksomhed.
øvelsen er gennemført!
The .TIBA celebration emoji showing a red cone shooting out colorful confetti in red-ish and yellow-ish colors
øvelse 2
Små skridt er vejen frem
Vaner brydes med små skridt af opmærksomhed og gentagelse
øvelsen ikke påbegyndt
øvelse 3
Eksperimentér med din vane
Afprøv alternative handlinger og opnå den samme belønning.
øvelsen ikke påbegyndt
Små skridt er vejen frem
Hvordan får du opbygget en vane med at blive opmærksom, når din spisevane opstår?

Psst.. Hemmeligheden er små skridt og gentagelse
The .TIBA emoji - called "huggy". The face is very happy and positive. The skin color is beige with red cheeks  showing to hands in white hugging
Senere
Start øvelse

Få værktøjerne

Du får inspirerende mentale værktøjer - baseret på kognitiv adfærdsterapi - til at ændre din vane ved hjælp af enkle, praktiske øvelser i vores .TIBA Coach app.

Lav øvelser og lær værktøjerne til at lykkes med din forandringsproces.
Bestil nu
Begrænset parti. Køb en Aware-able og få 12 måneders adgang til vores "Coach app" med i købet.