Har du svært ved at opnå et holdbart vægttab?

Kender du følelsen af ikke at kunne komme af med en vane?

Finder du det udfordrende at modstå fristelser?

Det er ikke dig,
det er din vane.

Vil du lære at mestre dine spisevaner?
Vil du lære mere om at mestre dine bvaner?
Har du prøvet diverse diæter uden det store held??

Nå dine mål
ved at mestre dine vaner.

.TIBA' full product, consisting of an App - The ".TIBA Coach" - and the Aware-able to break unwanted habits with
Vores produkt består af en ".TIBA Aware-able" enhed
og en support-app - din ".TIBA Coach"

.TIBA Friends bryder vanerne

Vores brugere bryder normalt deres vane på mellem 20-40 dage
A woman smiling looking up to the right shown in black and white
Amanda
,
29
"
Det stopper den automatiske tankegang. Jeg har virkelig gerne ville arbejde med det, så det er nemt at huske
"
A woman smiling looking up to the right shown in black and white
Camilla
,
45
"
Jeg blev meget bevidst om min vane ved at klikke, så på den måde kom det til at virke
"
A woman smiling looking up to the right shown in black and white
Sandra
,
36
"
Jeg har gået med det hver dag, hele tiden. Det var faktisk nemt at ændre min vane
"
Citater og alder er faktuelle. Billeder og navne er anonymiseret

Dit første skridt er
opmærksomhed.

"Between stimulus
and response,
there is a space
In that space
is our power to
choose our response
In our response lies
our growth and
our freedom"
Victor Frankl
1905 - 1997
.stop and notice

Hvad er
"Stop and notice"?


"Stop and notice" er et nyt koncept fra TIBA LIFE
med et fundament i kognitiv adfærdsterapi
The .TIBA icon showing two cartoon-like eyes looking to the left
Stop
Stop op og klik på din
.TIBA Aware-able
når du opdager din vane og
bryd øjeblikket
The .TIBA emoji portraying an investigator, wearing a hat with a black ribbon and a magnifying glass
Notice
Bemærk nysgerrigt
- uden at dømme - hvad der foregår inden i og omkring dig i øjeblikket
Bring opmærksomhed til øjeblikket hvor din din vane opstår - og bryd vanens automatiske natur

Hvordan virker det?

Opmærksomhed er nøglen til at bryde dine vaner.

TRIN 1

BEVIDSTE ØJEBLIKKE

- med "ikke-dømmende opmærksomhed"
Ved hjælp af en ".TIBA Aware-able" kan du nemt og ikke-dømmende tracke øjeblikke, hvor du bliver bevidst om dine uhensigtsmæssige spisemønstre.
Disse opmærksomme øjeblikke hjælper dig med at bryde vanens automacitet, så du kan træffe bevidste valg om mad og drikke i situationen.


Korte tryk
Brug et kort tryk når du opdager din vane, men ikke har behov for at undersøge øjeblikket nærmere.
Længere tryk
Du benytter et længere tryk, når du udforsker øjeblikket. Hold knappen nede indtil at du har udforsket øjeblikket tilstrækkeligt og har langt distance mellem dig og din vane.
A yellow sun
A blue moon
15 sek
15 sek
gnm. 11 sek
.TIBA Coach" app'en viser dine opmærksomme øjeblikke. Bliv klogere på hvornår din uhensigtsmæssige vane er på spil.
The .TIBA brandmark icon
TIBA LIFE
nu
.TIBA Coach
Du bemærkede din vane!  
Vil du lave en observation i din dagbog?
The .TIBA hand showing the index finger pointing
handlinger
The .TIBA emoji showing a yellow star flying across the sky
tanker
The .TIBA emoji portraying an investigator, wearing a hat with a black ribbon and a magnifying glass
kropslige fornemmelser
The .TIBA icon showing two cartoon-like eyes looking to the left
følelser
The pink .TIBA heart emoji
Lav en observation i
din dagbog
The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the black color option

TRIN 2

GÅ PÅ OPDAGELSE

- med nysgerrighed
Når du stopper op og opdager din vane, så udforsk nysgerrigt hvad der foregår inden i og omkring dig i situationen.
Gå nysgerrigt på opdagelse i øjeblikket - uden at dømme dine fornemmelser - og bliv klogere på hvorfor din vane er på spil.

Dette giver dig indsigt til at bryde din vane. Din ".TIBA Coach" app hjælper dig med at lære hvordan.
The .TIBA emoji showing a woman with brown eyes, brown hair wearing a red long neck shirt, raising her left hand in the air.
Hvad er "Stop and notice"?
The .TIBA emoji showing a yellow star flying across the sky
Lær at bryde
din vane
The .TIBA emoji portraying an investigator, wearing a hat with a black ribbon and a magnifying glass
Ikke-dømmende observation
The .TIBA emoji showing light-blue cloud indicating a thought-cloud and being mindful
Mindful spisning
øvelse 1
The .TIBA star emoji shown in dark yellow.
Hvad er en spisevane?
Vaner er automatisk adfærd, som kan brydes med opmærksomhed.
øvelsen er gennemført!
The .TIBA celebration emoji showing a red cone shooting out colorful confetti in red-ish and yellow-ish colors
øvelse 2
Små skridt er vejen frem
Vaner brydes med små skridt af opmærksomhed og gentagelse
øvelsen ikke påbegyndt
øvelse 3
Eksperimentér med din vane
Afprøv alternative handlinger og opnå den samme belønning.
øvelsen ikke påbegyndt
Små skridt er vejen frem
Hvordan får du opbygget en vane med at blive opmærksom, når din spisevane opstår?

Psst.. Hemmeligheden er små skridt og gentagelse
The .TIBA emoji - called "huggy". The face is very happy and positive. The skin color is beige with red cheeks  showing to hands in white hugging
Senere
Start øvelse

TRIN 3

FÅ VÆRKTØJERNE

- med øvelser fra din .TIBA Coach app
Få inspirerende værktøjer - baseret på kognitiv adfærdsterapi - til at ændre din vane ved hjælp af enkle, praktiske øvelser i vores .TIBA Coach app.

Prøv .TIBA
og kom igang idag

The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the black color option, on a beige background with the text "sort" on
The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the light-grey color option, on a beige background with the text "can be used seperately" on. The Device itself is shown separated from the wristband
The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the light-grey color option, on a beige background with the text "lysegrå" on
The aluminimum, machine-milled .TIBA Aware-able unit itself, shown from two angles. To the left the Aware-able unit is shown standing up seen from behind showing the .TIBA log on it. The right Aware-able unit is lying down showing the black button in the middle. The text says "can be used seperately" on a beige background
The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the blue-grey color option, on a beige background with the text "blå-grå" on
The .TIBA Aware-able Limited Edition, shown in the white color option, on a beige background with the text "hvid" on

.TIBA Aware-able og Coach

Køb din .TIBA Aware-able Limited Edition - og få lige nu 12 måneders fuld adgang til vores app “.TIBA Coach” (til en værdi af 588 kr.) med i prisen. Normalpris er 49 kr. per måned.

I app’en får du praktiske øvelser, indsigt og viden, der hjælper dig med at bryde din vane.

Available on the App Store iconGet on Google Play icon
DKK499.00
Begrænset antal
tilgængeligt